quarta-feira, 25 de novembro de 2009
terça-feira, 24 de novembro de 2009
PARLAMENTO JUVENIL
TEMA DO PROJETO:
CRIAÇÃO DA AGÊNCIA MIRIM QUE JÁ É IMPLANTADO NA NOSSA CIDADE
AUTOR; JOÃO MARCOS FERRAZ -2ºANO- E.M.
APRESENTAÇÃO EM SÃO FIDÉLIS- 17/08/2009 ( FOTOS ANEXAS)
O projeto será apresentado na ALERJ ( Assémbleia legilastiva do Rio de Janeiro)
PALESTRA- ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Professoras responsáveis:
LucieneSant'Ana e Maria das Graças E. Carvalho
Trumas: EJA
Palestrante: Drª. Vanusse Pandino
OS 10 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
1º- Aumente e varie o consumo de verduras e legumes. Coma-os cinco vezes ao dia;
2º- Coma feijão pelo menos uma vez ao dia, quatro vezes por semana.
3º- Reduza o consumo de salsicha, salame e outros alimentos gordurosos por pelo menos uma vez por semana.
4º- Reduza o consumo de sal no máximo possível.
5º- Faça as quatro refeições e não pule nenhuma, é muito importante.
6º- Reduza o consumo de doces por duas vezes ao dia.
7º- Reduza o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes. Corte o uso diário.
8º- Coma devagar apreciando a sua refeição, uma boa mastigação ajuda na digestão dos alimentos.
9º- É importante manter o seu limite de peso de acordo com sua altura.
10º Ser ativo, fazer pelo menos trinta minutos de atividade física ao dia.
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